저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 에너지 수준 향상 등 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 최근 많은 사람들이 이 다이어트를 통해 효과적인 체중 관리를 경험하고 있는데요, 그 원리와 방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그러니 저탄고지 다이어트의 핵심 요소와 실천 방법을 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.